寶子們，你們?cè)趥淇己笃谑遣皇沁€在努力的學(xué)習(xí)啊，千萬(wàn)不要內(nèi)耗呀，這篇文章給大家打打雞血我知道寶子們?cè)趥淇紩r(shí)，可能都會(huì)經(jīng)常陷入內(nèi)耗焦慮之中。
①每天都覺(jué)得疲憊，不想做任何事情
②最害怕的事情，就是身邊的親朋好友問(wèn)自己準(zhǔn)備得怎么樣了
③雖然心理上無(wú)比清楚這個(gè)階段要做什么，但行動(dòng)上還是一直拖延
④自己的進(jìn)度沒(méi)趕上，怕自己考不過(guò)，又重新規(guī)劃，給自己安排過(guò)重的任務(wù)，實(shí)際根本無(wú)法完成。
如果你也是這樣，請(qǐng)立即停止你的內(nèi)耗，專注當(dāng)下！！！
1、減少負(fù)面心理活動(dòng)內(nèi)耗的罪魁禍?zhǔn)拙褪秦?fù)面的心理活動(dòng)。每天都在想自己的不足之處，正確率不符合預(yù)期，任務(wù)沒(méi)完成...微小的錯(cuò)誤都在心里被放大到罪不可赦。放過(guò)自己吧！一開(kāi)始胡思亂想時(shí)，可以做一做其他事分分心。比如運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、甚至躺著..習(xí)慣性不去想負(fù)面的事情后，我們的精神內(nèi)耗也就會(huì)被治愈。

2、拒絕比較很多消極情緒都是在對(duì)比當(dāng)中產(chǎn)生的。這么說(shuō)吧，看到別人的學(xué)習(xí)情況時(shí)，我們心里不可能不會(huì)產(chǎn)生對(duì)比但我們可以控制對(duì)比后的想法，停止因?yàn)閯e人貶低自己！適度的對(duì)比可以激發(fā)動(dòng)力，過(guò)度的對(duì)比，只會(huì)把人打擊到體無(wú)完膚，再不會(huì)有積極的心態(tài)。
3、對(duì)結(jié)果減少執(zhí)念長(zhǎng)期跟別人比較進(jìn)度、正確率很容易產(chǎn)生焦慮情緒。雖然無(wú)法避免看到別人的別人的學(xué)習(xí)情況時(shí)，我們心里面會(huì)產(chǎn)生對(duì)比。但我們可以控制對(duì)比后的想法，停止因?yàn)閯e人貶低自己！適度的對(duì)比可以激發(fā)動(dòng)力，過(guò)度的對(duì)比，只會(huì)讓你空有焦慮越到考前，很多同學(xué)越呈現(xiàn)走火入魔狀態(tài)。每天都在想著結(jié)果，做夢(mèng)都在學(xué)習(xí)，每天疲憊的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率也不高。其實(shí)我們需要做的，恰恰是淡化對(duì)結(jié)果的執(zhí)著，減少自己要面對(duì)的巨大的壓力。把大的結(jié)果，分解為小的目標(biāo)，有了短期內(nèi)的目標(biāo)后，做事情才會(huì)更實(shí)際，更容易獲得滿足感。
4、給自己透口氣的時(shí)間不是只有與時(shí)間賽跑才能成功。有時(shí)候讓自己透口氣，或許就是成功的關(guān)鍵。找個(gè)時(shí)間，放下腦子里不停轉(zhuǎn)的知識(shí)。讓自己短暫的逃離現(xiàn)實(shí)，做個(gè)精神的云游者。如果發(fā)現(xiàn)自己連透口氣的時(shí)間都沒(méi)有，那就要考慮是否要承認(rèn)自己的進(jìn)度確實(shí)不理想。放棄部分科目，讓自己更有把握一些。

理智的放棄后，或許有一片新天地等著你。
5、改變學(xué)習(xí)的狀態(tài)雖然備考是辛苦的，它會(huì)讓你放棄很多睡懶覺(jué)、追劇、打游戲、看電影的休閑時(shí)間，但是當(dāng)你真正投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)并不是枯燥乏味的，相反人生變得更有目標(biāo)，工作生活也更有拼搏的動(dòng)力，慢慢體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

6、養(yǎng)成良好的生物鐘相信很多考生都有熬夜晚睡的習(xí)慣，再加上工作生活的壓力，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，于是晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)遲遲不能入眠，從而造成第二天頭腦昏沉，無(wú)精打采，甚至有些同學(xué)一整天都不在狀態(tài)。如果把這種生理狀態(tài)帶到備考上，學(xué)習(xí)的效率肯定會(huì)大大降低。所以，正在備考CPA考試的你，一定要注意調(diào)整好自己的生物鐘。熬夜絕不可取，正確的作息能更有效率的學(xué)習(xí)！
我們常說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。要想進(jìn)入備考狀態(tài)，首先要改變?cè)瓉?lái)的生活習(xí)慣，制定新的作息時(shí)間表。并嚴(yán)格按照新的作息時(shí)間堅(jiān)持21天，相信在這期間，你的身體會(huì)主動(dòng)調(diào)整、適應(yīng)，并逐漸養(yǎng)成新的生活習(xí)慣。