寶子們，你們在備考后期是不是還在努力的學(xué)習(xí)啊，千萬不要內(nèi)耗呀，這篇文章給大家打打雞血我知道寶子們在備考時，可能都會經(jīng)常陷入內(nèi)耗焦慮之中。
①每天都覺得疲憊，不想做任何事情
②最害怕的事情，就是身邊的親朋好友問自己準備得怎么樣了
③雖然心理上無比清楚這個階段要做什么，但行動上還是一直拖延
④自己的進度沒趕上，怕自己考不過，又重新規(guī)劃，給自己安排過重的任務(wù)，實際根本無法完成。
如果你也是這樣，請立即停止你的內(nèi)耗，專注當下！??！
1、減少負面心理活動內(nèi)耗的罪魁禍首就是負面的心理活動。每天都在想自己的不足之處，正確率不符合預(yù)期，任務(wù)沒完成...微小的錯誤都在心里被放大到罪不可赦。放過自己吧！一開始胡思亂想時，可以做一做其他事分分心。比如運動、做家務(wù)、甚至躺著..習(xí)慣性不去想負面的事情后，我們的精神內(nèi)耗也就會被治愈。

2、拒絕比較很多消極情緒都是在對比當中產(chǎn)生的。這么說吧，看到別人的學(xué)習(xí)情況時，我們心里不可能不會產(chǎn)生對比但我們可以控制對比后的想法，停止因為別人貶低自己！適度的對比可以激發(fā)動力，過度的對比，只會把人打擊到體無完膚，再不會有積極的心態(tài)。
3、對結(jié)果減少執(zhí)念長期跟別人比較進度、正確率很容易產(chǎn)生焦慮情緒。雖然無法避免看到別人的別人的學(xué)習(xí)情況時，我們心里面會產(chǎn)生對比。但我們可以控制對比后的想法，停止因為別人貶低自己！適度的對比可以激發(fā)動力，過度的對比，只會讓你空有焦慮越到考前，很多同學(xué)越呈現(xiàn)走火入魔狀態(tài)。每天都在想著結(jié)果，做夢都在學(xué)習(xí)，每天疲憊的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率也不高。其實我們需要做的，恰恰是淡化對結(jié)果的執(zhí)著，減少自己要面對的巨大的壓力。把大的結(jié)果，分解為小的目標，有了短期內(nèi)的目標后，做事情才會更實際，更容易獲得滿足感。
4、給自己透口氣的時間不是只有與時間賽跑才能成功。有時候讓自己透口氣，或許就是成功的關(guān)鍵。找個時間，放下腦子里不停轉(zhuǎn)的知識。讓自己短暫的逃離現(xiàn)實，做個精神的云游者。如果發(fā)現(xiàn)自己連透口氣的時間都沒有，那就要考慮是否要承認自己的進度確實不理想。放棄部分科目，讓自己更有把握一些。

理智的放棄后，或許有一片新天地等著你。
5、改變學(xué)習(xí)的狀態(tài)雖然備考是辛苦的，它會讓你放棄很多睡懶覺、追劇、打游戲、看電影的休閑時間，但是當你真正投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)并不是枯燥乏味的，相反人生變得更有目標，工作生活也更有拼搏的動力，慢慢體會到學(xué)習(xí)的快樂。

6、養(yǎng)成良好的生物鐘相信很多考生都有熬夜晚睡的習(xí)慣，再加上工作生活的壓力，導(dǎo)致大腦長時間處于興奮狀態(tài)，于是晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)遲遲不能入眠，從而造成第二天頭腦昏沉，無精打采，甚至有些同學(xué)一整天都不在狀態(tài)。如果把這種生理狀態(tài)帶到備考上，學(xué)習(xí)的效率肯定會大大降低。所以，正在備考CPA考試的你，一定要注意調(diào)整好自己的生物鐘。熬夜絕不可取，正確的作息能更有效率的學(xué)習(xí)！
我們常說21天養(yǎng)成一個好習(xí)慣。要想進入備考狀態(tài)，首先要改變原來的生活習(xí)慣，制定新的作息時間表。并嚴格按照新的作息時間堅持21天，相信在這期間，你的身體會主動調(diào)整、適應(yīng)，并逐漸養(yǎng)成新的生活習(xí)慣。